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허리가 찌릿찌릿? 허리디스크와 단순 요통의 차이점 안녕하세요! 건강하고 싶은 효모리입니다.일상에서 갑자기 허리가 아프거나 찌릿찌릿한 통증을 경험한 적 있으신가요? 많은 사람들이 허리 통증을 겪지만, 이것이 허리디스크(추간판 탈출증) 때문인지, 아니면 단순한 요통(근육통, 긴장 등) 때문인지 헷갈릴 때가 많습니다. 두 증상은 비슷해 보이지만 원인과 치료법이 다르기 때문에 정확한 구분이 필요합니다. 오늘은 허리디스크와 단순 요통의 차이점, 그리고 각각의 증상과 관리법에 대해 알아보겠습니다.1. 허리디스크와 단순 요통, 무엇이 다를까?1) 허리디스크(추간판 탈출증)란?허리디스크는 척추 뼈 사이에 있는 디스크(추간판)가 손상되거나 튀어나와 신경을 압박하는 질환입니다. 주로 잘못된 자세, 무거운 물건을 드는 습관, 노화로 인한 디스크 퇴행 등으로 발생합니다.✔ .. 2025. 2. 8.
가슴 통증이 지속된다면? 급성 심근경색 신호일 수 있습니다 안녕하세요! 건강하고 싶은 효모리입니다.갑자기 가슴이 조이는 듯한 통증을 느낀 적 있으신가요? 혹은 가슴 중앙이 답답하고 누르는 듯한 불편함이 지속되나요? 이런 증상이 나타났다면 단순한 소화불량이 아니라 급성 심근경색(Acute Myocardial Infarction, AMI)의 신호일 수 있습니다. 급성 심근경색은 즉각적인 치료가 필요한 응급질환으로, 골든타임 내에 적절한 조치를 취하지 않으면 생명을 위협할 수 있습니다. 오늘은 급성 심근경색의 원인, 주요 증상, 대처법, 그리고 예방 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 급성 심근경색이란?급성 심근경색의 정의급성 심근경색은 심장으로 가는 혈관(관상동맥)이 갑자기 완전히 막히면서 심장 근육에 산소와 영양 공급이 차단되는 심각한 질환입니다. 혈류 공급이 중단되.. 2025. 2. 7.
위산 역류로 인한 가슴 통증, 역류성 식도염 바로 알기 안녕하세요! 효모리입니다.혹시 속 쓰림, 가슴 통증, 신물이 올라오는 느낌을 경험하신 적 있으신가요? 이러한 증상은 흔히 역류성 식도염의 대표적인 증상으로, 위산이 식도로 역류하면서 발생하는 문제입니다. 단순한 소화불량으로 넘기기 쉽지만, 장기간 방치하면 식도 점막 손상과 합병증을 유발할 수도 있습니다. 오늘은 역류성 식도염의 원인과 증상, 그리고 효과적인 관리법에 대해 알아보겠습니다.  1. 역류성 식도염이란?역류성 식도염의 정의역류성 식도염(GERD, Gastroesophageal Reflux Disease)은 위산이 식도로 역류하면서 식도 점막에 염증을 일으키는 질환입니다. 건강한 사람의 경우, 위와 식도 사이에 있는 하부식도괄약근(LES)이 위산이 올라오는 것을 막아주지만, 이 기능이 약해지거나 .. 2025. 2. 7.
목감기 걸렸을 때 하면 안 되는 행동 5가지 안녕하세요! 건강하고 싶은 효모리입니다.겨울철이면 많은 분들이 목감기로 고생하시죠? 목이 칼칼하고 아프면 일상생활이 힘들어지고, 심하면 음식조차 삼키기 어려울 정도가 됩니다. 그런데 목감기를 빨리 낫게 하려다가 오히려 상태를 악화시키는 행동들이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 목감기 걸렸을 때 하면 안 되는 행동 5가지를 정리해 보겠습니다. 1. 차가운 음료나 아이스크림 먹기왜 하면 안 될까?목이 붓고 염증이 있는 상태에서 차가운 음료를 마시면 순간적으로 통증이 줄어드는 느낌이 들 수 있지만, 이는 일시적인 효과일 뿐입니다. 차가운 음식은 혈관을 수축시켜 혈류 순환을 방해하고 회복을 지연시킬 수 있습니다.대체할 수 있는 방법대신 따뜻한 물, 꿀차, 생강차 등을 마시면 목을 부드럽게 하고 염증 완화에.. 2025. 2. 7.
겨울철 실내 공기 관리법! 적정 온도·습도 유지하는 꿀팁 안녕하세요! 건강하고 싶은 효모리입니다.요즘 같은 겨울철이 되면 난방을 많이 사용하게 되면서 실내 공기가 건조해지고, 적절한 온도를 유지하기 어려운 경우가 많습니다. 이러한 환경은 피부 건조, 호흡기 질환, 면역력 저하 등을 유발할 수 있기 때문에 실내 공기 관리는 매우 중요합니다. 오늘은 겨울철 실내 적정 온도와 습도를 유지하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 겨울철 적정 실내 온도와 습도는 얼마일까?실내 적정 온도겨울철 실내 온도는 18~22℃가 가장 적절합니다. 지나치게 높으면 피부 건조와 실내 공기 오염이 심해질 수 있으며, 반대로 너무 낮으면 체온 저하로 감기나 면역력 저하가 발생할 수 있습니다. 특히, 취침 시에는 18~20℃가 최적의 온도로 알려져 있습니다.실내 적정 습도실내 습도는 40~.. 2025. 2. 7.
복부 팽만, 단순한 소화불량일까? 원인과 예방법 총정리 안녕하세요! 건강하고 싶은 효모리입니다.혹시 배가 더부룩하고 꾸르륵거리는 경험을 자주 하시나요? 단순히 많이 먹어서 그런 걸까 하고 넘기기 쉽지만, 복부 팽만은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 오늘은 복부 팽만이 왜 생기는지, 어떤 경우에는 주의해야 하는지, 그리고 이를 완화할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다.  1. 복부 팽만이란 무엇인가?복부 팽만의 정의복부 팽만은 장내 가스가 과도하게 생성되거나 배출되지 않아 배가 부풀어 오르는 증상을 말합니다. 단순히 식사를 많이 했을 때뿐만 아니라 소화기 계통의 문제로 인해 발생할 수도 있습니다. 가스가 차면서 배에 불편함을 느끼거나 심한 경우 통증까지 동반될 수 있습니다.일시적 팽만과 지속적 팽만의 차이 · 일시적 팽만: 식사를 한 후 특정 음식에.. 2025. 2. 7.
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