전체 글51 긍정적인 스트레스? 우리가 몰랐던 유스트레스(Eustress)의 힘 우리는 흔히 스트레스를 부정적인 감정과 연결 짓습니다. 스트레스가 많으면 건강에 해롭고, 정신적으로도 힘들어진다고 생각하죠. 하지만 모든 스트레스가 나쁜 것만은 아닙니다. 오히려 긍정적인 영향을 미치는 스트레스도 있습니다. 이것을 ‘유스트레스(Eustress)’라고 합니다. 유스트레스는 적절한 자극이 되어 동기를 부여하고 성취감을 느끼게 하며, 나아가 삶의 질을 높이는 데 기여할 수도 있습니다. 오늘은 우리가 몰랐던 유스트레스의 개념과 효과, 그리고 이를 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 유스트레스란 무엇인가?유스트레스(Eustress)라는 용어는 심리학자인 한스 셀리에(Hans Selye)가 처음 사용한 개념으로, 긍정적인 스트레스를 의미합니다. 그는 스트레스를 크게 두 가지로 구분했는데, 하.. 2025. 2. 4. 내 몸을 지키는 면역력 높이는 생활 습관 면역력은 우리 몸이 바이러스나 질병으로부터 스스로를 보호하는 힘입니다. 면역력이 강하면 감기나 독감뿐만 아니라 다양한 질병을 예방할 수 있으며, 건강한 생활을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 면역력을 높이는 가장 효과적인 방법은 올바른 생활 습관을 실천하는 것입니다. 오늘은 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 생활 습관과 음식, 운동법에 대해 알아보겠습니다. 1. 면역력을 높이는 건강한 생활 습관면역력을 유지하려면 생활 속 작은 습관부터 신경 써야 합니다.충분한 수면을 취하기하루 7~8시간의 숙면은 면역 세포의 활동을 촉진해 몸을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 미국 국립수면재단(National Sleep Foundation)의 연구에 따르면, 수면 부족은 감염 위험을 증가시키고 면역 반응을 약화시킬 .. 2025. 2. 4. 갑상선암 완치율과 예후 : 암 진단 후 희망을 갖는 법 갑상선암은 비교적 예후가 좋은 암으로 알려져 있으며, 조기에 발견하면 높은 완치율을 기대할 수 있습니다. 하지만 암 진단 후 환자와 가족이 느끼는 불안과 걱정을 줄이기 위해서는 갑상선암의 예후와 생존율, 치료 후 재발 가능성과 예방 방법, 그리고 심리적 회복과 긍정적인 마인드를 유지하는 방법에 대해 충분히 이해하는 것이 중요합니다. 1.갑상선암의 예후와 생존율갑상선암은 다른 암에 비해 비교적 치료 결과가 좋은 편이며, 대부분의 환자가 성공적인 치료 후 정상적인 생활을 이어갈 수 있습니다. 갑상선암의 종류에 따라 예후가 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 특징을 보입니다. 유두암과 여포암 갑상선암 중 가장 흔한 유형으로, 전체 갑상선암의 90% 이상을 차지합니다. 진행 속도가 느리고 치료에 대한 반.. 2025. 2. 4. 갑상선암 수술 후 생활 관리와 식이 요법 갑상선암 수술 후에는 신체가 적응하는 과정이 필요하며, 적절한 생활 습관과 식이 요법이 회복을 돕는 중요한 요소가 됩니다. 수술 후 회복 과정, 갑상선 호르몬 대체 요법의 필요성, 갑상선 건강을 위한 식단과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다.1. 수술 후 회복 과정과 생활 습관갑상선암 수술 후에는 신체가 갑상선 없이도 정상적으로 기능할 수 있도록 조정하는 시간이 필요합니다. 일반적으로 수술 후 회복 과정은 개인의 건강 상태와 수술 범위에 따라 달라질 수 있으며, 다음과 같은 관리가 필요합니다.휴식과 활동 조절수술 직후에는 충분한 휴식이 필요하지만, 일정 기간이 지나면 가벼운 움직임과 활동을 시작하는 것이 회복에 도움이 됩니다. 무리한 신체 활동은 피하면서 점진적으로 활동량을 늘리는 것이 중요합니다.음.. 2025. 2. 4. 갑상선암 치료 방법 : 수술부터 방사성 요오드 치료까지 갑상선암은 조기에 발견하면 치료 성공률이 높은 암 중 하나입니다. 하지만 막상 진단을 받으면 치료 방법에 대한 궁금증과 걱정이 생길 수 있습니다. 갑상선암의 치료법에는 수술, 방사성 요오드 치료, 호르몬 요법, 표적 치료 등이 있으며, 환자의 상태와 암의 진행 정도에 따라 적절한 치료법이 결정됩니다. 이번 글에서는 갑상선암의 주요 치료 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 갑상선암 치료의 첫 단계: 수술갑상선암 치료의 가장 기본적인 방법은 수술입니다. 수술을 통해 암 조직을 제거하는 것이 가장 효과적인 치료법이며, 종양의 크기와 위치에 따라 수술 범위가 달라집니다.첫째, 갑상선 부분 절제술암이 갑상선의 한쪽 엽에 국한되어 있는 경우, 해당 부분만 제거하는 수술을 시행합니다. 이 방법은 갑상선 기능을 유지.. 2025. 2. 4. 갑상선암 진단 과정 : 어떤 검사가 필요할까? 갑상선암은 조기에 발견할수록 치료 효과가 높아지는 질환입니다. 하지만 초기에는 별다른 증상이 없기 때문에 정기적인 건강검진과 정확한 진단 과정이 중요합니다. 이 글에서는 갑상선암 진단을 위해 시행되는 다양한 검사 방법과 그 과정에 대해 알아보겠습니다. 1. 갑상선암 진단을 위해 방문해야 할 병원갑상선암 진단을 위해서는 내분비내과나 갑상선 전문 클리닉을 방문하는 것이 좋습니다. 일반적으로 대학병원이나 종합병원 내 내분비내과, 외과(갑상선 전문센터)에서 갑상선암 검사를 받을 수 있습니다. 내분비내과 : 갑상선 기능 검사 및 초음파 검사를 진행하며, 필요 시 추가 검사를 의뢰합니다.이비인후과 또는 외과 : 갑상선 결절의 조직검사(세침흡인세포검사)를 시행하여 암 여부를 진단합니다.영상의학과 : 정밀한 갑상선 초.. 2025. 2. 3. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음
